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3/31起床時の体重測定
3/30のお食事メニュ~
朝食:バニラモカシェイク
昼食:チョコレートシェイク
夕方:チョコレートシェイク
22:30 ミニ弁当&チョコレート

3/31起床時の体重測定
体重:59.0kg
体脂肪:32.2%
体年齢:40歳
BMI:24.7
基礎代謝:1246キロカロリー
骨格筋率:24.6%
内臓脂肪:5.5
ウエスト:72センチ
太もも:58センチ

体年齢が41歳から40歳になってきたわよ~!!

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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2008/03/31 11:40 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
3/27起床時の体重測定
3/26のお食事メニュ~
朝食:バニラマンゴーシェイク
昼食:バニラマンゴーシェイク
おやつ:アポロ味ババロア風
夕飯:トロピカルシェイク
22時:マックセット

3/27起床時の体重測定
体重:58.8kg
体脂肪:33.0%
体年齢:41歳
BMI:24.6
基礎代謝:1239キロカロリー
骨格筋率:24.3%
内臓脂肪:5.5
ウエスト:71.5センチ
太もも:58センチ

体重がついに58キロ台に~~~!!!!
そして、内臓脂肪率が6.0から5.5に~~~~!!!
そのおかげでウエストも~~~~!!
体の内部から綺麗になっている証拠だわ!!!

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【2008/03/27 09:04 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
3/26起床時の体重測定
3/25のお食事メニュ~
朝食:バニラリンゴシェイク
昼食:トロピカルリンゴシェイク
おやつ:アポロ味ババロア風
夕飯:パン2個・かれーうどん
デザート:ババロア風

3/26起床時の体重測定
体重:59.5㎏
体脂肪:32.6%
体年齢:41歳
BMI:24.9
基礎代謝:1252キロカロリー
骨格筋率:24.5%
内臓脂肪:6.0
ウエスト:72センチ
太もも:58センチ

昨日で生理が終わったから、これからがんばろう!!
体脂肪率が32%台に安定してきたかな?まだまだ高いけど・・・

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【2008/03/26 09:27 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
3/25起床時の体重測定
3/24のお食事メニュ~
朝食:リンゴバニラシェイク
昼食:チョコバナナシェイク・カレー・干し芋
夕飯前:ババロア風・トロピカルシェイク
夕飯(22時30分):ババロア風・ゴマプレーンシェイク

3/25起床時の体重測定
体重:59.3キログラム
体脂肪:32.8%
体年齢:41歳
BMI:24.8
基礎代謝:1248キロカロリー
骨格筋率:24.4
内臓脂肪:6.0
ウエスト:72センチ
太もも:58センチ

昨日より500グラム体重減少!!
BMIも25を切ったね~!
ウエストと太ももも、だんだんサイズダウンしてきたわ~♪

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【2008/03/25 09:33 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
3/24起床時の体重測定
3/24起床時の体重測定
体重:59.8kg
体脂肪:32.6%
体年齢:41歳
BMI:25.1
基礎代謝:1257キロカロリー
骨格筋率:24.5%
内臓脂肪:6.0
ウエスト:72.5センチ
太もも:58.5センチ

昨日の食べたものは忘れました・・・
しばらく体調不良だったので、測定をおさぼりしていて(ーー;)
今日からまた頑張りまっす!!

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【2008/03/24 09:36 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
3/19起床時の体重測定
3/18のお食事メニュ~
朝食:リンゴバニラシェイク
昼食:チョコバナナシェイク
夕飯前:バニラモカシェイク
夕飯:野菜炒めのチーズ入り&なめこの味噌汁
デザート:アポロ味シェイクのババロア

3/19起床時の体重測定
体重:59.0kg
体脂肪:33.1%
体年齢41歳
BMI:24.7
基礎代謝:1242キロカロリー
骨格筋率:24.2%
内臓脂肪:6.0
ウエスト:72cm
太もも:58cm

最近、シェイクの回数が3回以上になってきていい感じ♪
きっと今頃、脂肪が筋肉に変化している最中なんだわ♪

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【2008/03/19 07:25 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
3/18起床時の体重測定
3/17のお食事メニュ~
朝食:トロピカルチョコシェイク
11:00 アポロ味ババロア風
昼食:リンゴトロピカルシェイク
17:00 アポロ味ババロア風
夕飯:あんかけ卵・大根とニラ炒め・大根の味噌汁
22:30 ゴマプレーンシェイク

3/18起床時の体重測定
体重:58.9kg
体脂肪:34.0%
体年齢:41歳
BMI:24.7
基礎代謝:1236キロカロリー
骨格筋率:23.9%
内臓脂肪:6.0
ウエスト:72センチ
太もも:58センチ

体重が58キロ台に!!嬉しいです~~~~!!
太もものサイズも、58センチで安定してます~!!
う~ん♪いい感じ♪


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【2008/03/18 13:52 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
3/17起床時の体重測定
3/16のお食事メニュ~
朝食:トロピカルシェイク
10時:朝マック
昼食:トロピカルシェイク
夕飯:アポロ味シェイク

3/17起床時の体重測定
体重:59.7kg
体脂肪:33.4%
体年齢:41歳
BMI:25.0
基礎代謝:1252キロカロリー
骨格筋率:24.1
内臓脂肪:6.0
ウエスト:72.5センチ
太もも:58.5センチ

朝マックを食べても大して変化なしっていう所がいいわ~♪
この調子で今日も楽しく頑張ろう♪

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【2008/03/17 08:11 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
3/14起床時の体重測定
3/13のお食事メニュ~
朝食:トロピカルリンゴシェイク
昼食:トロピカルバナナシェイク
おやつ:即席チョコレートシェイク
夕飯前:ゴマプレーンシェイク
夕飯:麩の卵とじ、貧乏チャーハン、御吸い物
就寝前:チョコバナナババロア風、パン、おにぎり、プリン

3/14起床時の体重測定
体重:59.6キログラム
体脂肪:33.3%
体年齢:41歳
BMI:25.0
基礎代謝:1250キロカロリー
骨格筋率:24.2%
内臓脂肪:6.0
ウエスト:72センチ
太もも:58.5センチ

ちょっと寝る前の、パンとおにぎりとプリンが余計だったな~
でも、寝ている間に燃焼してもらえるからいいかなぁ。
体重も落ちてきたし、基礎代謝も上がってきたし、この調子♪

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【2008/03/14 08:01 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
3/13起床時の体重測定
3/12のお食事メニュ~
朝食:チョコ&トロピカルシェイク
昼食:みかんバニラシェイク
おやつ:チョコババロア風
夕食前:バニラモカシェイク
夕飯:白菜のあんかけ卵、大根のみそバター焼き、ジャガイモ&わかめの味噌汁

3/13起床時の体重測定
体重:59.1キログラム
体脂肪:34.3%
体年齢:41歳
BMI:24.8
基礎代謝:1238キロカロリー
骨格筋率:23.8%
内臓脂肪:6.0
ウエスト:71.5センチ
太もも:58.5センチ

昨日よりも1キロ減少~~!!!
やっぱり沢山シェイク飲むのがいいのね~♪

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【2008/03/13 08:06 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
3/12起床時の体重測定
3/11のお食事メニュ~
朝食:なし
昼食:カップめん
夕方:マックバリューセット
寝る前:トロピカルシェイク

3/12起床時の体重測定
体重:60.0キログラム
体脂肪:33%
体年齢:41歳
BMI:25.1
基礎代謝:1258キロカロリー
骨格筋率:24.4%
内臓脂肪:6.0
ウエスト:73センチ
太もも:59センチ

先週末から、結婚式があってそれ以来食生活が乱れてしまいました・・・。
今日から心機一転頑張るぞ~!!

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【2008/03/12 07:49 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
3/6起床時の体重測定
3/5の御食事メニュ~
朝食:トロピカルりんごシェイク
昼食前:チョコビターババロア風
昼食:抹茶桃シェイク
おやつ:ストロベリーパフェ(コートダジュールにて)
夕飯:やきそば
夕飯後:チョコビターババロア風

3/6起床時の体重測定
体重:60.4kg
体脂肪:32.4%
体年齢:41歳
BMI:25.3
基礎代謝:1267キロカロリー
骨格筋率:24.7%
内臓脂肪:6.0
ウエスト:73センチ
太もも:59センチ

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【2008/03/06 07:11 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
3/5起床時の体重測定
3/4のお食事メニュ~
朝食:りんごトロピカルシェイク
昼食:ゴマプレーンシェイク
おやつ:チョコレートシェイクババロア風
夕飯:鳥胸肉のみそ焼き・マカロニ卵サラダ・味噌汁

3/5起床時の体重測定
体重:60.7kg
体脂肪:31.9%
体年齢:41歳
BMI:25.4
基礎代謝:1274キロカロリー
骨格筋率:24.9%
内臓脂肪:6.0
ウエスト:74センチ
太もも:59センチ

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【2008/03/05 19:56 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
3/4起床時の体重測定
3/3のお食事メニュ~
朝食:りんごトロピカルシェイク
昼食:りんごバニラシェイク
おやつ:チョコシェイクババロア風
夕飯前:りんごトロピカル(半分)
夕飯:あんかけ卵、豆腐ハンバーグ、味噌汁、ごはん

3/4起床時の体重測定
体重:60.2kg
体脂肪:32.6%
体年齢:41歳
BMI:25.2
基礎代謝:1263キロカロリー
骨格筋率:24.6%
内臓脂肪:6.0
ウエスト:72.5センチ
太もも:58.5センチ

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【2008/03/04 07:09 】 | 未分類 | コメント(1) | トラックバック(0) | page top↑
3/3起床時の体重測定
3/2の御食事メニュ~
朝食:チョコレートシェイク
昼食:チョコレートシェイク
夕飯:マグロ丼のまかない丼

3/3起床時の体重測定
体重:59.9キログラム
体脂肪:33.0%
体年齢:41歳
BMI:25.1
基礎代謝:1256キロカロリー
骨格筋率:24.3%
内臓脂肪:6.0
ウエスト:72.5センチ
太もも:59.5センチ

※ちょっと外出続きで更新できなかった~~~ヽ(´∞`)ノ
もっと継続的にがんばるぞ!!!!

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【2008/03/03 07:04 】 | 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) | page top↑
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